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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李斌 主治醫(yī)師
滁州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
骨外科
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有很多種健身方法，你可以選擇練習(xí)腹肌。如果你在家練習(xí)，可以用腹部卷曲運(yùn)動(dòng)來鍛煉，平躺在床上，然后向上伸展雙臂，同時(shí)抬起手腳。你可以每12次做三組，仰臥起坐也可以鍛煉腹部肌肉。也可以選擇器械鍛煉，如腹部卷發(fā)機(jī)、腹部肌輪等，注意鍛煉，一定要適量，過度鍛煉會(huì)對(duì)身體造成傷害，腹部卷發(fā)機(jī)、腹部肌輪等器械一般都是8-12次一組，以后每組要做適量的休息，不要著急。
2019-12-03 21:22
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