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正常跑步是否會導致關節(jié)損傷？

2019-12-18 21:54 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：痔瘡

問題：

正常跑步是否會導致關節(jié)損傷？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

林偉鵬副主任醫(yī)師

云浮市人民醫(yī)院

三級甲等

骨科

正常跑步可能會引起關節(jié)損傷，與跑步姿態(tài)、距離、路面、鞋子及頻率有關。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.跑步姿態(tài)：不正規(guī)的跑步姿態(tài)易損傷膝關節(jié)半月板軟骨。
2.跑步距離：一次跑太遠距離加大關節(jié)損傷風險。
3.跑步路面：上下樓梯和坡路跑步損傷幾率更高。
4.鞋子選擇：穿平底軟底或氣墊鞋可減少損傷。
5.跑步頻率：長期頻繁跑步對關節(jié)不利。
總之，跑步時要注意多方面因素，保護關節(jié)，避免損傷。
2019-12-18 22:00

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