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在跑步機(jī)上跑步可能傷膝蓋，其影響因素主要有跑步姿勢、運(yùn)動強(qiáng)度、膝蓋狀況、跑鞋質(zhì)量、跑步機(jī)設(shè)置。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.跑步姿勢：錯誤的姿勢如過度內(nèi)翻或外翻，會增加膝蓋壓力。
2.運(yùn)動強(qiáng)度：長時間高強(qiáng)度跑步，關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)重，易損傷膝蓋。
3.膝蓋狀況：本身有膝蓋舊傷或疾病，跑步易加重?fù)p傷。
4.跑鞋質(zhì)量：缺乏良好的減震和支撐，影響膝蓋受力。
5.跑步機(jī)設(shè)置：坡度、速度不合適，也會加大膝蓋受損風(fēng)險(xiǎn)。
總體而言，合理控制上述因素，能降低在跑步機(jī)上跑步對膝蓋的損傷風(fēng)險(xiǎn)。