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晚上做什么運(yùn)動(dòng)可以同時(shí)瘦大小腿

做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦小腿

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    鄭帥 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    脊柱骨科

    晚上可以適當(dāng)?shù)綉敉馀懿剑热缢X(jué)前兩個(gè)小時(shí),到操場(chǎng)跑步半個(gè)小時(shí)左右,有利于讓大腿和小腿的脂肪更快消失。另外,也可以利用體操或者是杠鈴等等活動(dòng),增強(qiáng)腿部的運(yùn)動(dòng)量,減少脂肪的生成。當(dāng)然在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,要了解身體的承受能力,如果身體承受不了,可以適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)量。

    2019-12-17 10:59
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