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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
脊柱骨科
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晚上可以適當(dāng)?shù)綉敉馀懿剑热缢X(jué)前兩個(gè)小時(shí),到操場(chǎng)跑步半個(gè)小時(shí)左右,有利于讓大腿和小腿的脂肪更快消失。另外,也可以利用體操或者是杠鈴等等活動(dòng),增強(qiáng)腿部的運(yùn)動(dòng)量,減少脂肪的生成。當(dāng)然在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候,要了解身體的承受能力,如果身體承受不了,可以適當(dāng)降低運(yùn)動(dòng)量。
2019-12-17 10:59
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