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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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林永新 主任醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
脊柱外科
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21歲想長高，可從營養(yǎng)補(bǔ)充、運(yùn)動鍛煉、睡眠保障、骨骼檢查、情緒調(diào)節(jié)等方面努力。面對身體的不適，最明智的選擇是立即就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行規(guī)范治療，確保安全有效。
2019-12-01 19:03
1.營養(yǎng)補(bǔ)充：適當(dāng)多吃富含鈣、蛋白質(zhì)和維生素的食物，如牛奶、雞蛋、蔬菜。
2.運(yùn)動鍛煉：進(jìn)行跳繩、籃球等跳躍類運(yùn)動，刺激骨骼生長。
3.睡眠保障：保證充足睡眠，利于生長激素分泌。
4.骨骼檢查：了解骨骼發(fā)育狀況，判斷是否還有長高空間。
5.情緒調(diào)節(jié)：保持良好心態(tài)，避免壓力過大影響身體發(fā)育。
總之，21歲仍有長高的可能，但需綜合多方面努力，并持之以恒。
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