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16歲每天跳繩30分鐘能長高嗎

16歲每天跳繩30分鐘能長高嗎

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)

    鄭明輝 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級甲等

    脊柱骨科

    身高的增長受多種因素影響,包括遺傳、營養(yǎng)、睡眠、運(yùn)動和內(nèi)分泌等。自行處理身體不適可能加重病情,及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
    1.遺傳因素:父母的身高對子女身高有重要影響,遺傳因素約占70%。
    2.營養(yǎng)狀況:均衡飲食,攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等,如牛奶、雞蛋、魚肉。
    3.睡眠質(zhì)量:生長激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛,保證充足睡眠利于長高。
    4.運(yùn)動鍛煉:跳繩等運(yùn)動能刺激骨骼生長,但不是唯一決定因素。
    5.內(nèi)分泌情況:生長激素、甲狀腺激素等分泌異常會影響身高。
    綜上所述,16歲每天跳繩30分鐘對長高有一定幫助,但還需綜合其他因素。單純依靠跳繩不一定能明顯促進(jìn)身高增長。

    2020-03-17 21:02
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