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腳腕扭傷后的處理方式包括冷敷和熱敷，還涉及用藥、運(yùn)動量控制等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.冷敷時機(jī)：傷后48小時內(nèi)，抑制血管擴(kuò)張，減輕疼痛腫脹，單次15分鐘左右，間隔1小時，用毛巾隔開。
2.熱敷時機(jī)：48小時后，加快血液循環(huán)，促進(jìn)恢復(fù)。
3.用藥選擇：若48小時后疼痛未改善，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚、塞來昔布。
4.運(yùn)動控制：治療期間減少運(yùn)動量，避免加重病情。
5.注意觀察：關(guān)注癥狀變化，若持續(xù)不緩解或加重，及時就醫(yī)。
正確處理腳腕扭傷，遵循冷敷熱敷原則，合理用藥和控制運(yùn)動，促進(jìn)恢復(fù)。