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怎樣預(yù)防肱二頭肌長頭腱鞘炎？

2020-03-10 14:21 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問題：

怎樣預(yù)防肱二頭肌長頭腱鞘炎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

陳桂全副主任醫(yī)師

云浮市人民醫(yī)院

三級甲等

骨科

預(yù)防肱二頭肌長頭腱鞘炎，要注意適度運(yùn)動、正確姿勢、保暖防寒、避免勞損、加強(qiáng)肌肉力量等。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
1.適度運(yùn)動：進(jìn)行適量的肩部和上肢運(yùn)動，如伸展、旋轉(zhuǎn)等，避免過度勞累。
2.正確姿勢：無論是工作還是日?；顒?，保持肩部和上肢的正確姿勢，防止肌肉受力不均。
3.保暖防寒：寒冷天氣注意保暖，佩戴護(hù)肩等，避免肌肉受寒。
4.避免勞損：避免長時間重復(fù)同一動作，如頻繁舉重物。
5.加強(qiáng)肌肉力量：通過針對性訓(xùn)練增強(qiáng)肩部和上肢肌肉力量。
做好以上預(yù)防措施，能有效降低肱二頭肌長頭腱鞘炎的發(fā)生風(fēng)險。
2020-03-10 14:24

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