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運(yùn)動(dòng)耐力降低是指在進(jìn)行相同強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)，比以往更容易感到疲勞，持續(xù)時(shí)間縮短，并可能伴隨肌肉酸痛。這一現(xiàn)象可能由以下因素引起：
運(yùn)動(dòng)耐力下降通常與身體機(jī)能變化、缺乏鍛煉、營(yíng)養(yǎng)不足等因素相關(guān)。
1. 身體機(jī)能下降：隨著年齡增長(zhǎng)，身體各系統(tǒng)功能可能出現(xiàn)衰退，心肺功能減弱，導(dǎo)致耐力降低。
2. 缺乏鍛煉：長(zhǎng)期不規(guī)律或停止運(yùn)動(dòng)，會(huì)使肌肉適應(yīng)性下降，耐力自然減弱。
3. 營(yíng)養(yǎng)不良：蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪等能量來(lái)源攝入不足，影響肌肉功能和能量供應(yīng)。
4. 睡眠質(zhì)量差：充足的休息是恢復(fù)體力的關(guān)鍵，睡眠不足可能導(dǎo)致耐力降低。
5. 其他健康問(wèn)題：慢性疾病如貧血、甲狀腺功能減退等也可能影響運(yùn)動(dòng)耐力。
改善運(yùn)動(dòng)耐力，應(yīng)注重定期鍛煉以增強(qiáng)心肺功能，保證均衡飲食提供充足能量，同時(shí)確保良好的睡眠質(zhì)量。若有持續(xù)的運(yùn)動(dòng)耐力下降或伴隨其他癥狀，建議咨詢呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估。
一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。