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怎樣預防膝關節(jié)骨性關節(jié)炎

2020-03-19 22:46 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

怎樣預防膝關節(jié)骨性關節(jié)炎

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

廖威明主任醫(yī)師

中山大學附屬第一醫(yī)院

三級甲等

關節(jié)外科

預防膝關節(jié)骨性關節(jié)炎，需注意改善生活習慣、避免關節(jié)受傷、控制體重、加強鍛煉及注意保暖等。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.改善生活習慣：避免久站、久行，減少爬山及爬高層樓梯次數(shù)。
2.避免關節(jié)受傷：運動時保護關節(jié)，做好熱身，注意器械安全。
3.控制體重：肥胖者通過鍛煉減肥，減輕膝關節(jié)負擔。
4.加強鍛煉：進行如游泳、騎自行車等對膝關節(jié)損傷小的運動。
5.注意保暖：天冷時注意膝關節(jié)保暖，避免受寒。
預防膝關節(jié)骨性關節(jié)炎要從多方面入手，長期堅持，如有不適及時就醫(yī)。
2020-03-19 22:47

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