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腦白質病的預防可從生活習慣、飲食、運動、避免感染、控制基礎疾病等方面入手。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復健康。
1.生活習慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，避免長期熬夜和過度勞累，以維持大腦正常功能。
2.飲食：均衡飲食，多攝入富含維生素 B12、維生素 E、ω-3 脂肪酸等營養(yǎng)物質的食物，如魚類、堅果、新鮮蔬果等。
3.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、游泳、瑜伽等，促進血液循環(huán)，增強身體抵抗力。
4.避免感染：積極預防和治療病毒、細菌感染，特別是中樞神經系統(tǒng)的感染。
5.控制基礎疾?。喝绺哐獕骸⑻悄虿?、高血脂等，按時服藥，定期監(jiān)測指標，減少對腦血管的損害。
6.避免接觸有害物質：遠離化學毒物、放射性物質等，降低對神經系統(tǒng)的損傷風險。
總之，預防腦白質病需要從多方面入手，養(yǎng)成良好的生活方式和健康意識。若出現(xiàn)相關癥狀，應及時就醫(yī)，早診斷、早治療。