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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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呂波 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
全科醫(yī)學(xué)科
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臨睡前喝一杯牛奶通常是有益處的，但也因人而異，部分人群可能不適合。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
2020-03-11 09:42
1.營養(yǎng)補充：牛奶富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，可滿足身體一定需求。
2.補鈣時機(jī)：夜晚血鈣濃度較低，此時喝牛奶有助于補充鈣質(zhì)。
3.促進(jìn)睡眠：其中的某些成分能起到一定的安神助眠作用。
4.適宜時間：建議在睡前半小時至一小時飲用。
5.個體差異：部分人可能對牛奶中的乳糖不耐受，引起胃腸不適。
總體來說，多數(shù)人臨睡前喝牛奶有好處，但要根據(jù)自身情況選擇，如有不適及時就醫(yī)。
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