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長時間便秘可能由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動、腸道功能紊亂、精神因素、疾病影響等導(dǎo)致。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.飲食不當(dāng)：膳食纖維攝入不足，水分缺乏。應(yīng)多吃蔬菜、水果，多喝水。
2.缺乏運(yùn)動：腸道蠕動減緩。增加運(yùn)動量，如散步、慢跑等。
3.腸道功能紊亂：菌群失調(diào)?？裳a(bǔ)充益生菌，如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等。
4.精神因素：壓力大、緊張焦慮。學(xué)會放松，緩解精神壓力。
5.疾病影響：如腸道息肉、腸梗阻等。需就醫(yī)檢查，明確病因治療。
長時間便秘要重視，調(diào)整生活方式，必要時就醫(yī)，遵醫(yī)囑治療。