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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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廖威明 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級甲等
關(guān)節(jié)外科
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肩周炎患者可通過多種方式鍛煉，如擺式、毛巾拉伸等。要注意熱身，避免疼痛。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2020-03-16 18:12
1.擺式拉伸：放松肩部站立傾斜，受影響手臂垂下，小圈擺動(dòng)，順逆各10圈。
2.毛巾拉伸：背后放毛巾一端，另手抓另一端，水平位用健側(cè)手臂拉患側(cè)手臂拉伸。
3.爬墻運(yùn)動(dòng)：面對墻壁，用手指沿墻向上爬動(dòng)，盡量爬高。
4.外旋運(yùn)動(dòng)：雙手握住棍棒，患側(cè)手臂向外旋轉(zhuǎn)。
5.后伸運(yùn)動(dòng)：雙手背后相握，盡量向上抬。
鍛煉要循序漸進(jìn)，如有不適及時(shí)就醫(yī)。
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回答1追問
追問是開放提問，不一定是原來醫(yī)師回答
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