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胸椎病有哪些有效的鍛煉方式？

2020-03-23 09:07 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

胸椎病有哪些有效的鍛煉方式？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價

魯堯副主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

脊柱科

胸椎病的鍛煉方式有跑步、立定跳遠(yuǎn)、俯臥撐、擴胸運動、游泳等。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行診治，不宜擅自用藥。
1.跑步：能增強心肺功能，鍛煉胸部肌肉。
2.立定跳遠(yuǎn)：可有效拉伸胸部肌肉。
3.俯臥撐：有助于增強胸部力量，但需堅持。
4.擴胸運動：能改善胸椎活動度。
5.游泳：全身運動，減輕胸椎壓力。
選擇適合自己的鍛煉方式，循序漸進(jìn)，若胸椎癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。
2020-03-23 09:08

就醫(yī)問藥

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