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睡眠不足會對身體造成多方面的危害，包括影響神經(jīng)系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)、代謝系統(tǒng)和心理健康。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.神經(jīng)系統(tǒng)：易導(dǎo)致注意力不集中、記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、情緒波動等。
2.免疫系統(tǒng)：削弱免疫力，增加感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)，如感冒、流感等。
3.心血管系統(tǒng)：可能引發(fā)高血壓、心律失常，增加心臟病發(fā)作的幾率。
4.代謝系統(tǒng)：影響血糖調(diào)節(jié)，易導(dǎo)致肥胖、糖尿病。
5.心理健康：誘發(fā)焦慮、抑郁等心理問題。
6.其他方面：還會影響皮膚健康，導(dǎo)致皮膚暗沉、長痘痘等。
總之，充足的睡眠對維持身體健康至關(guān)重要，應(yīng)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。