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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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陳鑒權(quán) 主治醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
骨二科
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預(yù)防腰椎管狹窄，要注意保持良好姿勢、控制體重、適度鍛煉、避免外傷、重視腰部保暖等。身體不適時(shí)，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行治療，切莫自行開處方。
2020-03-27 13:09
1.保持良好姿勢：避免長時(shí)間彎腰或久坐，定時(shí)改變體位，維持腰椎正常生理曲度。
2.控制體重：減輕腰部負(fù)擔(dān)，降低腰椎壓力。
3.適度鍛煉：如游泳、瑜伽等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。
4.避免外傷：防止腰部受到劇烈撞擊或扭傷。
5.重視腰部保暖：避免腰部受寒，影響血液循環(huán)。
總之，通過多種方式綜合預(yù)防，能有效降低腰椎管狹窄的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
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