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請(qǐng)問(wèn)怎么運(yùn)動(dòng)排毒

怎么運(yùn)動(dòng)排毒

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    梁天山 主任中醫(yī)師

    廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    中醫(yī)科

    如果要通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行排毒，首先要選擇合適的有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，同時(shí)要使身體產(chǎn)生有出汗的情況，從而有助于排毒。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程結(jié)束之后及時(shí)補(bǔ)充水分或者補(bǔ)充電解質(zhì)，以免產(chǎn)生有脫水以及電解質(zhì)紊亂的問(wèn)題。避免劇烈的進(jìn)行無(wú)氧運(yùn)動(dòng)，否則容易產(chǎn)生有肌肉疼痛或者損傷的問(wèn)題。

    2020-03-16 17:45
醫(yī)院?jiǎn)柎?/b> 更多>
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