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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳文姬 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級甲等
全科醫(yī)療科
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睡眠時長因年齡而異，受多種因素影響，包括身體狀況、生活習(xí)慣等。面對身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2020-03-11 11:21
1.成年人：一般7-9小時為宜，能保證精力充沛，提高工作效率。
2.青少年：8-10小時較為合適，有助于身體發(fā)育和大腦成長。
3.兒童：10-13小時，滿足生長需求，促進神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
4.老年人：5-7小時，睡眠變淺，時間相對減少。
5.特殊人群：如孕婦，需保證充足睡眠，約8-10小時。
良好的睡眠對身心健康至關(guān)重要，應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律作息，創(chuàng)造舒適睡眠環(huán)境。
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