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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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鄭帥 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
脊柱骨科
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如果要鍛煉出肌肉，主要可以從兩方面來進行入手，第一是選擇專門針對性的動作訓(xùn)練堅持進行，比如可以通過啞鈴或者局部的動作訓(xùn)練，使局部肌肉產(chǎn)生有等長收縮。第二需要飲食方面來進行配合，可以多吃牛肉，牛奶和雞蛋，補充蛋白質(zhì)有助于肌肉的形成，提高局部的運動能力。
2020-03-28 15:59
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