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晚上喝牛奶為何會睡不著

2024-09-26 15:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

晚上喝牛奶睡不著的原因有哪些

回答1
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歐婉杏主任醫(yī)師

廣州市婦女兒童醫(yī)療中心

三級甲等

門診普兒科

晚上喝牛奶睡不著，可能與神經(jīng)調(diào)節(jié)、飲食方式、精神狀態(tài)、腸胃反應(yīng)、個體差異等有關(guān)。 1.神經(jīng)調(diào)節(jié)：人體內(nèi)分泌神經(jīng)調(diào)節(jié)異常，影響睡眠。 2.飲食方式：睡前喝牛奶的時間過晚或量過多。 3.精神狀態(tài)：睡前精神壓力大，思慮過重。 4.腸胃反應(yīng)：牛奶可能導(dǎo)致腸胃不適，影響睡眠。 5.個體差異：有些人對牛奶中的成分較敏感，影響睡眠質(zhì)量。總之，如果晚上喝牛奶影響睡眠，可先調(diào)整喝牛奶的習(xí)慣，若仍無改善，建議就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下改善睡眠。
2024-09-27 01:06

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