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延長(zhǎng)性生活時(shí)間可從鍛煉、技巧、頻率控制、心理調(diào)節(jié)和治療疾病等方面入手。健康問題不容忽視，身體稍有不適即應(yīng)就醫(yī)，聽從醫(yī)生的專業(yè)建議進(jìn)行治療。
1.鍛煉：加強(qiáng)身體鍛煉，如跑步、游泳等，增強(qiáng)體質(zhì)，提升性能力。
2.技巧：學(xué)習(xí)性愛技巧，如變換體位、控制節(jié)奏等。
3.頻率控制：避免性生活過于頻繁或長(zhǎng)期禁欲，保持適度。
4.心理調(diào)節(jié)：減輕焦慮和緊張，保持放松心態(tài)。
5.治療疾?。喝舸嬖谠缧沟燃膊?，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如達(dá)泊西汀、舍曲林、帕羅西汀等。
綜合運(yùn)用上述方法，并在必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助，有助于延長(zhǎng)性生活時(shí)間。