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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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吳熙 副主任醫(yī)師
中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院
三級(jí)甲等
綜合科
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早上和晚上跑步各有益處，取決于個(gè)人身體狀況、生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)目的等因素。自行處理身體不適可能加重病情，及時(shí)就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2020-03-22 22:21
1.早上跑步能促進(jìn)新陳代謝，提升心肺功能，讓人更清醒。
2.早上跑步可幫助消耗多余熱量，利于減肥和保持身材。
3.晚上跑步能緩解一天的工作壓力，放松身心。
4.晚上跑步有助于促進(jìn)身體分泌褪黑素和荷爾蒙，改善睡眠。
5.對(duì)于青少年來(lái)說(shuō)，晚上適當(dāng)跑步對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有積極作用。
6.但早上跑步前需做好熱身，避免低血糖；晚上跑步要注意強(qiáng)度，以免影響睡眠?？傊?，早上和晚上跑步都有好處，可根據(jù)自身情況選擇適合的時(shí)間。
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