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俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉

俯臥撐可以鍛煉哪些肌肉

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    鄭帥 副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    脊柱骨科

    如果進(jìn)行俯臥撐的動(dòng)作訓(xùn)練,主要鍛煉的肌肉為手臂的肱三頭肌以及胸部的肌肉,同時(shí)也可以輔助腹部的肌肉進(jìn)行收縮鍛煉。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程當(dāng)中避免引起肌肉劇烈的疼痛,否則容易產(chǎn)生局部的損傷。甚至?xí)霈F(xiàn)有后期運(yùn)動(dòng)功能障礙的問(wèn)題,可以循序漸進(jìn)地進(jìn)行,運(yùn)動(dòng)之前要先做好熱身活動(dòng)。

    2020-03-01 16:24
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