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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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孫志佳 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級(jí)甲等
內(nèi)科
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富含蛋白質(zhì)的食物有很多，如肉類、蛋類、豆類、奶類、堅(jiān)果類等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開藥。
2020-03-17 11:08
1.肉類：像牛肉、雞肉、魚肉，它們是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。
2.蛋類：雞蛋中的蛋白質(zhì)含量較高，且氨基酸組成與人體接近。
3.豆類：大豆及其制品，如豆腐、豆?jié){，富含植物蛋白。
4.奶類：牛奶、羊奶等奶制品，蛋白質(zhì)含量豐富且易吸收。
5.堅(jiān)果類：杏仁、核桃等堅(jiān)果，含有一定量的蛋白質(zhì)。
合理搭配這些富含蛋白質(zhì)的食物，有助于滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。
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