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哪些食物的蛋白質(zhì)含量較為豐富?

哪些食物的蛋白質(zhì)含量較為豐富?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    孫志佳 主任醫(yī)師

    廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    內(nèi)科

    富含蛋白質(zhì)的食物有很多,如肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、奶類(lèi)、堅(jiān)果類(lèi)等。一旦身體出現(xiàn)不適,應(yīng)立刻就醫(yī),遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療,不宜自行開(kāi)藥。
    1.肉類(lèi):像牛肉、雞肉、魚(yú)肉,它們是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來(lái)源。
    2.蛋類(lèi):雞蛋中的蛋白質(zhì)含量較高,且氨基酸組成與人體接近。
    3.豆類(lèi):大豆及其制品,如豆腐、豆?jié){,富含植物蛋白。
    4.奶類(lèi):牛奶、羊奶等奶制品,蛋白質(zhì)含量豐富且易吸收。
    5.堅(jiān)果類(lèi):杏仁、核桃等堅(jiān)果,含有一定量的蛋白質(zhì)。
    合理搭配這些富含蛋白質(zhì)的食物,有助于滿足身體對(duì)蛋白質(zhì)的需求。

    2020-03-17 11:08
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