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身高增長(zhǎng)受多種因素影響，包括遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和情緒等。身體感到不適時(shí)，務(wù)必及時(shí)就診，聽從醫(yī)生的建議進(jìn)行診治，不要自己擅自用藥。
1.遺傳因素：身高很大程度上由遺傳決定，但后天努力也能有所改善。
2.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充：保證飲食均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。
3.適量運(yùn)動(dòng)：如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長(zhǎng)。
4.充足睡眠：每晚保證8-10小時(shí)睡眠，利于生長(zhǎng)激素分泌。
5.良好情緒：保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，減少壓力對(duì)身體的影響。
總之，綜合做好以上方面，有助于促進(jìn)身高增長(zhǎng)，但個(gè)體差異存在，效果因人而異。