因?yàn)楣ぷ髟虻昧搜趽p，在網(wǎng)上買的腰肌貼用著也還行
2021-02-23 14:57
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因?yàn)楣ぷ髟虻昧搜趽p，在網(wǎng)上買的腰肌貼用著也還行，想著也不咋疼了，想著開始鍛煉鞏固一下吧，怎么鍛煉比較好？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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奚智博 主治醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
婦產(chǎn)科
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一般來說腰肌勞損多數(shù)是因?yàn)殚L時(shí)間久坐久站或者姿勢不正確等情況引起的腰部肌肉損傷，建議做一下平板支撐，小燕飛和倒著行走。通過加強(qiáng)腰背部肌肉力量，能夠起到增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)腰背部的力量，緩解腰痛，緩解腰肌勞損的再次發(fā)生。平時(shí)還要注意避免扭腰，用力過猛，還要注意不要睡太軟的床。
2021-02-23 16:12
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回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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劉虹 主治醫(yī)師
江門市中心醫(yī)院
三級甲等
胃腸外科一區(qū)
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腰肌勞損與久坐不動，肌肉承擔(dān)較大的壓力等因素有關(guān)系，可以多做腰部鍛煉，平時(shí)避免久坐不動，避免長時(shí)間的彎腰，要多做腰部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動，燕飛動作等。可以貼萬通筋骨貼，服用腰痹通膠囊進(jìn)行治療。
2021-02-23 21:26
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就醫(yī)問藥
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