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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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高天 副主任醫(yī)師
西京醫(yī)院
三級(jí)甲等
外科
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雙腿靠墻90度,主要的好處,可以鍛煉膝關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量,加強(qiáng)穩(wěn)定性。因?yàn)殡p腿靠墻90度時(shí),膝關(guān)節(jié)處于屈曲的狀態(tài),大腿股4四頭肌以及后側(cè)的腘繩肌需要同時(shí)處于收縮的狀態(tài),從而可以提高力量加強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性,提高運(yùn)動(dòng)能力。但要注意循序漸進(jìn)的進(jìn)行,避免過量。
2021-03-23 11:31
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