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腰間盤突出怎么鍛煉腰背肌肉

2021-03-30 13:34 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

腰間盤突出怎么鍛煉腰背肌肉

回答1
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高天副主任醫(yī)師

西京醫(yī)院

三級(jí)甲等

外科

腰椎間盤突出癥的患者可以鍛煉腰背肌肉，提高腰椎關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，可以使用游泳或者進(jìn)行腰椎保健操，做飛燕動(dòng)作，直腿抬高，臀橋運(yùn)動(dòng)的鍛煉。鍛煉能夠改善腰椎肌肉的活性以及改善腰椎活動(dòng)功能，可以減少腰痛癥狀的發(fā)作，鍛煉過(guò)后還需要做牽伸放松，預(yù)防肌肉過(guò)于疲勞等。
2021-03-30 13:37

就醫(yī)問(wèn)藥

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什么是腰椎間盤突出? 　　腰椎間盤突出癥是指椎間盤發(fā)生退行性病變，刺激和壓迫神經(jīng)而引起腰痛、下肢痛、麻木、無(wú)力、間歇跛行等癥狀。嚴(yán)重者可有下肢不同程度的癱瘓和大小便功能障礙。大部分患者在發(fā)病前有有腰部創(chuàng)傷、慢性勞損或受寒濕史，常見(jiàn)于老年人或是久坐的人群。查看全文»

疾病癥狀：坐骨神經(jīng)痛腰痛

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