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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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高天 副主任醫(yī)師
西京醫(yī)院
三級甲等
外科
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腿部肌肉拉伸有多種方法，比如測壓腿，重點是膝關(guān)節(jié)不能彎曲，雙腳要繃直，盡量用右手去找左腳尖，或者用正壓腿，一條腿放在與髖高的地方，重點的是雙腿繃直，用下巴去找腳尖。還有就是坐著壓腿，可以坐在床上，雙腿并攏不要彎曲，用雙手抱住腳尖。做拉伸運動之前需要先熱身，避免拉傷。
2021-04-13 12:13
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