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運(yùn)動(dòng)完第二天肌肉酸痛如何處理?

運(yùn)動(dòng)完第二天肌肉酸痛如何處理?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    高天 副主任醫(yī)師

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    外科

    運(yùn)動(dòng)第二天肌肉酸痛的處理主要是進(jìn)行休養(yǎng),1-2天內(nèi)就會(huì)自行恢復(fù)。當(dāng)然較為嚴(yán)重的肌肉酸痛可以使用具有活血化瘀或者消腫止痛的外用藥物擦拭,能減輕肌肉酸痛。也可以進(jìn)行酸痛部位肌肉按摩,通過改善血液循環(huán)和放松軟組織,也會(huì)有緩解疼痛不適癥狀。以后記得運(yùn)動(dòng)要量力而行。

    2021-04-13 18:22
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