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肱二頭肌最佳鍛煉方法有哪些?

肱二頭肌最佳鍛煉方法有哪些?

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

    高天 副主任醫(yī)師

    西京醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    外科

    最佳鍛煉方法是用啞鈴、舉重等,每天堅(jiān)持用一定重量的啞鈴鍛煉,做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、上舉運(yùn)動(dòng),以鍛煉肱二頭肌和三頭肌,持之以恒的鍛煉可以練就出明顯的肌群形態(tài)??梢源龠M(jìn)上臂肌肉變得更結(jié)實(shí),肌群力量增強(qiáng),顯現(xiàn)男性體格,也不要操之過(guò)急,持之以恒鍛煉有助于健康。

    2021-05-11 09:56
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