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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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高天 副主任醫(yī)師
西京醫(yī)院
三級甲等
外科
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最佳鍛煉方法是用啞鈴、舉重等，每天堅持用一定重量的啞鈴鍛煉，做擴胸運動、上舉運動，以鍛煉肱二頭肌和三頭肌，持之以恒的鍛煉可以練就出明顯的肌群形態(tài)。可以促進(jìn)上臂肌肉變得更結(jié)實，肌群力量增強，顯現(xiàn)男性體格，也不要操之過急，持之以恒鍛煉有助于健康。
2021-05-11 09:56
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張哉炯 / 主任醫(yī)師
擅長：對頸、腰椎間盤突出，脊柱椎管狹窄癥，腰椎滑脫，脊柱退變性側(cè)彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質(zhì)疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗，手術(shù)操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術(shù)3000余例。擅長脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術(shù)治療，熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經(jīng)皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術(shù)等脊柱微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)。
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