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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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高天 副主任醫(yī)師
西京醫(yī)院
三級(jí)甲等
外科
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腿部肌肉拉伸的方法很多,有正面拉伸、側(cè)面拉伸等動(dòng)作,壓腿鍛煉,髖部開裂等方法,最好是到專業(yè)的體重管理或瑜伽館邀請(qǐng)專業(yè)的教練,在專業(yè)教練指導(dǎo)下進(jìn)行拉伸鍛煉活動(dòng),減少肌肉拉傷的風(fēng)險(xiǎn)。也不要急于求成,需要堅(jiān)持一段時(shí)間才能達(dá)到理想的境界,注意選擇正確的方法,減少損傷,提升拉伸鍛煉效果。
2021-05-11 09:59
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