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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李啟活 主治醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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拉韌帶常用的方法是趴、壓、拉，但是拉韌帶前應(yīng)該先活動(dòng)腰、腿、手、頭等部位的關(guān)節(jié)，然后慢跑10分鐘左右熱身。接下來才可以采取橫豎叉、踢腿、壓腿、盤腿前俯、壓胯等動(dòng)作拉韌帶，做動(dòng)作時(shí)要注意控制力度和時(shí)間，否則會(huì)導(dǎo)致韌帶拉傷或抽筋，甚至引起頭暈，休克。
2021-07-20 12:24
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張?jiān)站?/a> / 主任醫(yī)師
擅長：對頸、腰椎間盤突出，脊柱椎管狹窄癥，腰椎滑脫，脊柱退變性側(cè)彎;脊柱骨折、脊髓損傷及老年骨質(zhì)疏松性壓縮骨折等脊柱外科疾病的診治有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，手術(shù)操作精湛嫻熟;完成腰椎間盤手術(shù)3000余例。擅長脊柱疾病的微創(chuàng)及開放手術(shù)治療，熟練開展椎間盤鏡、quantrant脊柱通道、經(jīng)皮椎弓根螺釘固定、椎體成形術(shù)等脊柱微創(chuàng)手術(shù)技術(shù)。
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