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回答1
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林鋒瑞 醫(yī)師
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做完運動之后感覺到肌肉酸痛，主要由于運動時體內產生了大量的乳酸，這些乳酸在身體內產生堆積，會刺激到肌肉產生疼痛。首先要注意休息、多喝水，以加速乳酸的排泄；疼痛比較嚴重時，可以口服消炎鎮(zhèn)痛的藥物治療。對于運動后的疼痛的預防，可以從小運動量開始逐漸的加大運動量，讓人體有適應的過程；還可以間斷的運動，以減輕肌肉酸痛的癥狀。
2021-07-20 10:04
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