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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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做完運(yùn)動(dòng)之后感覺(jué)到肌肉酸痛，主要由于運(yùn)動(dòng)時(shí)體內(nèi)產(chǎn)生了大量的乳酸，這些乳酸在身體內(nèi)產(chǎn)生堆積，會(huì)刺激到肌肉產(chǎn)生疼痛。首先要注意休息、多喝水，以加速乳酸的排泄；疼痛比較嚴(yán)重時(shí)，可以口服消炎鎮(zhèn)痛的藥物治療。對(duì)于運(yùn)動(dòng)后的疼痛的預(yù)防，可以從小運(yùn)動(dòng)量開(kāi)始逐漸的加大運(yùn)動(dòng)量，讓人體有適應(yīng)的過(guò)程；還可以間斷的運(yùn)動(dòng)，以減輕肌肉酸痛的癥狀。
2021-07-20 10:04
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