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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李啟活 主治醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
三級甲等
骨一科（關節(jié)中心關節(jié)科、骨病科）
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網(wǎng)球肘患者可以通過負重屈腕來進行鍛煉。這種方法需要用到0.5-1千克重的啞鈴，患者也可以根據(jù)自己的身體情況選擇合適的啞鈴。開始鍛煉的時候，患者手腕啞鈴，然后慢慢屈伸腕關節(jié)部位，等到腕關節(jié)屈伸到最大角度，保持2-4秒鐘，然后再恢復到原來的位置。
2021-08-03 10:41
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