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睡眠不好如何治療

2021-08-03 11:12 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問題：

睡眠不好如何治療

回答1
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李勝利副主任醫(yī)師

南通市第一人民醫(yī)院

三級甲等

神經內科

出現(xiàn)睡眠不好，首先需要放松精神，改變生活習慣，改變不良的睡覺時間。其次，要放松心態(tài)，睡前不要過度的興奮，也不要吃東西。如果睡前吃了比較油膩或者是吃的過飽，都會引起有腸胃的負擔，進而會在睡覺時，影響睡眠的深度。另外，睡覺前也可以適度的做運動，如瑜伽等。
2021-08-03 11:13

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