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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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侯立城 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普通內(nèi)科
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你的情況一定要保證睡眠睡，睡眠時(shí)生長(zhǎng)激素的分泌量最多，尤其在入睡眠初期的深度睡眠時(shí)分泌最多，因此保證睡眠質(zhì)量的提高是成年人增高關(guān)鍵之一。運(yùn)動(dòng)方面，堅(jiān)持體育鍛煉，多進(jìn)行上身運(yùn)動(dòng)，如單杠懸垂雙手握杠。情緒方面，經(jīng)常保持樂(lè)觀開(kāi)朗心態(tài)，避免緊張焦慮情緒。營(yíng)養(yǎng)方面，七大營(yíng)養(yǎng)素缺一不可。
2021-09-10 17:11
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