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怎樣避免網(wǎng)球肘

2021-10-18 12:50 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：網(wǎng)球肘

問題：

怎樣避免網(wǎng)球肘

回答1
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李啟活主治醫(yī)師

廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院

三級甲等

骨一科（關節(jié)中心關節(jié)科、骨病科）

在日常生活中需要規(guī)范運動動作，盡量避免過度使用手腕和前臂，可以將負荷轉移到肩部和大臂的肌肉當中，能夠有效預防網(wǎng)球肘。同時在日常生活中也要適當進行體育鍛煉，比如舉啞鈴，能夠加強前臂和大臂以及肩部的肌肉力量，從而可以穩(wěn)定肘關節(jié)，也可以有效預防網(wǎng)球肘。
2021-10-18 12:54

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什么是網(wǎng)球肘? 　　肱骨外上髁炎俗稱網(wǎng)球肘，是肱骨外上髁部伸肌總腱起點處的慢性損傷性肌筋膜炎，通常發(fā)生于經(jīng)常作旋轉前臂和伸屈肘腕關節(jié)、長時間從事單一勞作的勞動者，如鉗工、木工、電工、廚師、編織工人、家庭主婦等。網(wǎng)球、羽毛球運動員?？砂l(fā)病，故又稱“網(wǎng)球肘”。非運動員的發(fā)生率比運動員要高，在接近50歲的人群中發(fā)生率最高。查看全文»

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