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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開(kāi)封市中心醫(yī)院
三級(jí)甲等
全科
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鍛煉身體是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程。堅(jiān)持不懈是唯一的法寶。身體素質(zhì)上去了，體育成績(jī)自然也就上去了。跑步是最基本的，它是一個(gè)全身協(xié)調(diào)性的運(yùn)動(dòng)。每天跑步30分鐘以上，至到大汗淋漓為止。然后再進(jìn)行一些立定跳遠(yuǎn)，俯臥撐等的專項(xiàng)訓(xùn)練。堅(jiān)持下去定見(jiàn)成效。
2021-11-12 11:23
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