腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些
2021-11-26 12:42
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前段時間我去醫(yī)院體檢，醫(yī)生說我有腰椎間盤突出，讓我平時多加鍛煉，請問腰椎間盤突出的鍛煉方法有哪些？
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回答1
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李斌 主治醫(yī)師
滁州市第一人民醫(yī)院
三級甲等
骨外科
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患者可以在平時多做一些轉(zhuǎn)腰的動作，就是將兩手抬平，然后兩腿自然分開，而且不能動，就轉(zhuǎn)自己的腰部，往左轉(zhuǎn)了90度左右就返回來，然后再轉(zhuǎn)到右邊。動作重復(fù)十幾次就能夠很好的鍛煉到患者腰間腰椎間盤突出的位置，并且讓患者的病情得到有效的恢復(fù)，身體也能夠得到鍛煉。
2021-11-26 12:44
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