哺乳期間的時(shí)候早餐吃什么好
2021-12-09 21:57
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病情描述：我現(xiàn)在處于哺乳期，每天給孩子要喂不少奶，所以感覺自己營養(yǎng)什么的更不上，中午晚上蓋還好就是不知道早上應(yīng)該吃什么，所以問一下哺乳期間的時(shí)候早餐吃什么好？
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回答1
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李青 主任醫(yī)師
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院
三級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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你好，在哺乳期的時(shí)候，早餐建議你喝小米粥，或者喝牛奶，每天保證一公斤牛奶，要多吃水果蔬菜，保證維生素?cái)z取正常，并且要多吃肉蛋奶，魚肉等，盡量多吃一些動(dòng)物內(nèi)臟，含有的營養(yǎng)豐富，必須要保證每天一個(gè)雞蛋，谷類面包一定要每天三次吃，保證飲食中鈣質(zhì)的吸收，生寶寶六個(gè)月之內(nèi)，寶媽媽加倍服用鈣片，從乳汁中給寶寶補(bǔ)鈣。
2021-12-09 22:00
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