懷孕期間的運(yùn)動(dòng)量？
2021-12-10 04:56
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目前孕22周，每天上下午會(huì)快走2-3次，每次15分鐘；爬一次7層的樓梯。晚上會(huì)在家里運(yùn)動(dòng)半個(gè)小時(shí)，20分鐘跳節(jié)奏很慢、完全沒有運(yùn)動(dòng)量的廣場舞，10分鐘健美操，會(huì)心跳加速出汗；想確認(rèn)一下這種健美操對胎兒有沒有什么影響？每天跳個(gè)10分鐘不算問題吧？因?yàn)橛腥苏f劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致臍帶繞頸，也不知道那得是多么劇烈的運(yùn)動(dòng)；我們家老人也說“不要轉(zhuǎn)圈”。另外我還能加大運(yùn)動(dòng)量么？散步、爬樓、廣場舞什么的很無聊，我能多跳跳健美操么？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李青 主任醫(yī)師
沈陽市紅十字會(huì)醫(yī)院
三級甲等
婦產(chǎn)科
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在懷孕期間應(yīng)該注意控制運(yùn)動(dòng)量，盡量不要從事劇烈活動(dòng)或者減少對腹部的刺激。如果在運(yùn)動(dòng)的過程心率大于160是比較危險(xiǎn)的，盡量保持在120到130之間的，也可以根據(jù)自己的體質(zhì)來安排，如果之前有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，在孕期適當(dāng)?shù)牡奶栌绊懖淮?，如果有腹痛的癥狀，需要暫停。
2021-12-10 04:58
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