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駝背糾正動(dòng)作

2021-12-15 11:40 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

駝背糾正動(dòng)作

回答1
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駝背糾正動(dòng)作一般包括獅身人面式、頸部肌群拉伸等動(dòng)作。獅身人面式通常是指趴在瑜伽墊上，而且雙腿并攏，在吸氣的同時(shí)手掌要向下推，每天要做2組左右，而且每組要保持15秒左右，可以幫助緩解駝背的病情。頸部肌群拉伸一般是指自然坐于凳子上，需要將右手穿過(guò)頭頂放在左耳朵上，每天要堅(jiān)持做三組左右，每組需要做兩次，有助于矯正駝背。
2021-12-15 11:42

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