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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李啟活 主治醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
三級甲等
骨一科（關節(jié)中心關節(jié)科、骨病科）
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想要韌帶拉開就需要保持身體處于挺立的狀態(tài)，一條腿后撤半步的距離。使腰部緊繃身體向前傾斜，直到手指能夠接觸到地面，將雙腿之間的距離保持在50厘米左右。將身體向一側卷曲或?qū)⑹直郾３炙降臓顟B(tài)向后甩，重復這樣的動作，堅持一段時間就可以達到韌帶拉開的效果.
2021-12-15 11:43
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