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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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李勝利 副主任醫(yī)師
南通市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
神經(jīng)內(nèi)科
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壓力太大可能導(dǎo)致失眠，這時(shí)要適當(dāng)調(diào)理，比如多到戶外走一走，勞逸結(jié)合。白天勞累的時(shí)候，可以閉眼休息5~10分鐘。也可以聽一些鄉(xiāng)村音樂或者是鋼琴曲等等，舒緩壓力的效果會(huì)比較好。另外，晚上可以在10點(diǎn)之前睡覺，不要玩手機(jī)，也不要打游戲，以免精神狀態(tài)過度亢奮，很難進(jìn)入睡眠。
2021-12-17 18:27
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針對(duì)上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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