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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李啟活 主治醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級甲等
骨一科（關(guān)節(jié)中心關(guān)節(jié)科、骨病科）
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在慢跑后可通過拉伸放松緊張肌肉的方法防止小腿變粗。慢跑是生活中一種比較常見的運動，在慢跑之后可將左腿和右腿后側(cè)進行拉伸，腳尖保持自然的體態(tài)，腹部向前貼近大腿，上身盡量保持筆直狀態(tài)，然后再進行左腿和右腿的前側(cè)拉伸，腳跟貼近臀部，采取收腹且向前頂胯的動作，通過這樣反復(fù)拉伸，可提高肌肉的生長性和彈性，并放松運動后的肌肉，防止小腿變粗。
2022-03-25 15:46
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