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牙垢的形成原因較多，如不良的刷牙習(xí)慣、飲食因素、口腔衛(wèi)生差、牙齒排列不齊、唾液分泌異常等。有效清除牙垢的方法包括日常護(hù)理、專業(yè)洗牙、藥物輔助、矯正牙齒、改善唾液分泌等。若感身體不適，請立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，遵循醫(yī)生指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿隨意服藥。
1.日常護(hù)理：堅(jiān)持每天早晚刷牙，每次刷牙時間不少于三分鐘，使用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法。飯后及時漱口，使用牙線清理牙縫。
2.專業(yè)洗牙：定期前往正規(guī)醫(yī)院口腔科進(jìn)行洗牙，一般建議每年 1 - 2 次。洗牙能有效去除牙石和牙垢，清潔口腔。
3.藥物輔助：可以使用含氟牙膏、脫敏牙膏等，有助于增強(qiáng)牙齒的抗齲能力和減少牙敏感。
4.矯正牙齒：如果牙齒排列不齊導(dǎo)致清潔困難，易形成牙垢，可以考慮進(jìn)行牙齒矯正。
5.改善唾液分泌：某些疾病可能導(dǎo)致唾液分泌異常，如干燥綜合征。積極治療原發(fā)疾病，改善唾液分泌，有助于減少牙垢形成。
總之，清除牙垢需要綜合多種方法，并且要長期保持良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣。同時，定期進(jìn)行口腔檢查，及時發(fā)現(xiàn)和處理問題，才能擁有健康的口腔。