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林鋒瑞 醫(yī)師
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練腹肌通?？梢赃x擇仰臥起坐、高抬腿運動以及卷腹運動等方法改善，在鍛煉的時候通常能夠直接鍛煉到腹部的肌肉，從而達到比較好的效果，見效會相對比較快一些，但是也要堅持才能夠有效果。在鍛煉的同時還要結(jié)合飲食調(diào)理，多吃一些蛋白質(zhì)比較多的食物，能夠起到輔助的作用。
2022-07-27 10:58
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