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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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林鋒瑞 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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負(fù)傷一直跑步的強(qiáng)度超過身體的承受力。一直腳踝受傷，要從跑姿跑法上找原因。每步碰地都有3倍重量左右撞擊力，長(zhǎng)期積淀負(fù)載不行。你跑步時(shí)，一定有過度腳裸姿勢(shì)，能夠觀察一下，你是怎么跑的？那個(gè)地方先著地的？碰地時(shí)，膝關(guān)節(jié)是否維持自然情況？是否前掌過多用勁？拔地姿勢(shì)過多？是否在湊合修練前掌跑法？跑鞋是否合適？是否有內(nèi)翻？外翹？實(shí)質(zhì)上，無(wú)論一切跑法，都規(guī)定在重心的下方碰地，碰地時(shí)膝關(guān)節(jié)維持自然視角。能通過肌效貼來(lái)把膝關(guān)節(jié)固定住，再去跑，有益于維護(hù)膝關(guān)節(jié)。
2022-12-19 15:20
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