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林鋒瑞 醫(yī)師
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負傷一直跑步的強度超過身體的承受力。一直腳踝受傷，要從跑姿跑法上找原因。每步碰地都有3倍重量左右撞擊力，長期積淀負載不行。你跑步時，一定有過度腳裸姿勢，能夠觀察一下，你是怎么跑的？那個地方先著地的？碰地時，膝關節(jié)是否維持自然情況？是否前掌過多用勁？拔地姿勢過多？是否在湊合修練前掌跑法？跑鞋是否合適？是否有內翻？外翹？實質上，無論一切跑法，都規(guī)定在重心的下方碰地，碰地時膝關節(jié)維持自然視角。能通過肌效貼來把膝關節(jié)固定住，再去跑，有益于維護膝關節(jié)。
2022-12-19 15:20
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